新会陈皮菊花茶冲泡方法与功效
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新会陈皮菊花茶冲泡方法与功效
一、冲泡方法
直接冲泡法
材料：新会陈皮3-5克（年份越久香气越醇厚）、菊花3-5朵（推荐杭白菊）、冰糖适量（可选）。
步骤：
陈皮温水冲洗后与菊花一同放入茶具；
注入90-95℃热水，焖泡3-5分钟即可饮用；
可续水2-3次，味道逐渐变淡后更换。
煮泡法
材料：老陈皮5克、菊花3克、枸杞10粒（可选）。
步骤：
陈皮冷水下壶，小火煮5分钟激发香气；
加入菊花、枸杞关火焖3分钟，可加冰糖调味。
二、核心功效
清热解毒
菊花性微寒，搭配陈皮的温性可调和寒热，缓解咽喉肿痛、口舌生疮等内热症状。
理气健脾
陈皮挥发油促进消化液分泌，改善腹胀、食欲不振；菊花疏肝解郁，调和脾胃功能。
明目护眼
菊花富含叶黄素和维生素A，与陈皮协同缓解视疲劳，适合长期用眼人群。
促进消化
陈皮挥发油与菊花单宁酸共同刺激肠胃蠕动，改善便秘问题。
美容养颜
菊花维生素C抗氧化，陈皮促进毒素排出，延缓皮肤衰老。
调节情绪
陈皮挥发油镇静安神，菊花香气舒缓焦虑，适合压力大时饮用。
三、注意事项
体质匹配：虚寒体质建议上午饮用，避免空腹以免刺激肠胃。
用量控制：陈皮每日不超过10克，菊花5-8朵为宜，过量可能引发不适。
禁忌人群：孕妇、胃酸过多者慎用；风寒感冒期间不宜饮用。
四、推荐搭配
降火组合：陈皮+菊花+金银花（增强清热效果）。
养肝组合：陈皮+菊花+枸杞（强化护眼功能）。
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