秋分至、陈皮香。

金气秋分，风清露冷秋期半。

凉蟾光满。桂子飘香远。

秋分至、陈皮香。

秋分已至，温差骤大，但乍寒还暖。此时体内阳气内收，易体虚，人体抵抗力会下降。官微菌建议大家要本着“身体是革命的本钱”的生命奥义给自己安排一波“贴秋膘”。

食之有道

“三要”和“两不”得记牢

要多吃润肺食物。陈皮雪梨汤、根据中医记载，秋季人体的肺气最旺，而干燥最伤肺。所以建议大家除了多喝水之外，还要多吃梨、山药、甘蔗和鸭肉等等润肺食物。

要多吃容易消化的食物。漫长夏天左手老冰棍，右手大西瓜，人的脾胃功能早就变弱了，所以在秋季要让脾胃休养生息了，建议吃些鱼、红豆、莲藕和海藻等等之类容易消化的有营养的食物。

要多补充维生素。秋季人的抵抗力急剧下降，而维生素能保持免疫细胞的数量和活力，堪称人体抵抗疾病入侵的“铜墙铁壁”，建议大家多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，尤其是猕猴桃和橘子最佳~

不要吃太对刺激性食物。秋季一来，气温稍微一降低，很多人会迫不及待吃上火锅。官微菌建议大家缓一缓，因为在人的抵抗力大大降低的情况下，辛辣生冷食物容易引发胃溃疡和肠胃炎。火锅就在那跑不了，等到初冬来临的时候再吃吧。

不要吃太多补品。很多人觉得抵抗力低就要多多进补，其实不然。秋天宜选择平补之品，吃大补的补品反而对人体是种负担。大家可以选择吃桂圆、莲子、黑芝麻、红枣、核桃等酸甜的食品。